盛夏已至，期盼已久的暑假终于来临！这是你们放松身心、积蓄能量、参与实践、探索兴趣的宝贵时光。然而，无论你是计划投入实习锻炼技能，还是在家休整陪伴家人，或是外出旅行开阔视野，“安全”二字永远是我们快乐假期的基石。为了大家都能度过一个平安、健康、充实、有意义的暑假，假前各班积极组织假期安全班会，请同学们、家长们务必牢记以下全方位的安全提醒：

·遵守规则是底线

无论步行、骑行还是乘车，严格遵守交通法规。过马路走人行横道或天桥地下通道，坚决做到“红灯停、绿灯行”，绝不翻越隔离栏。骑乘电动自行车、摩托车必须佩戴合格头盔。

·乘车安全莫大意

拒绝乘坐无牌无证、超员超载车辆。乘坐正规营运车辆，务必系好安全带。不将头、手伸出车窗外。

·骑行风险要警惕

骑自行车、电动自行车要在非机动车道行驶，没有非机动车道的靠右行驶。不逆行、不抢行、不并行、不追逐打闹。夜间骑行确保车灯完好，穿着醒目衣物。

·长途出行早规划

如计划长途旅行，务必有家人陪同，选择正规旅行社和交通工具，时刻保持通讯畅通。

·水域选择须谨慎

绝不私自下水游泳！游泳必须到配备有专业救生员的正规游泳场所。严禁到水库、池塘、河流、湖泊、海边等无人看管、不熟悉、无安全设施的水域游泳、戏水、钓鱼或玩耍。

·同伴互助不冒险

即使到正规场所游泳，也建议结伴同行，相互照应。发现同伴溺水，切不可盲目下水施救！ 应立即大声呼救，寻求成人帮助。

·技能与监护并重

不熟悉水性者切勿因一时冲动下水，未成年人下水必须有熟悉水性的成年人全程陪同监护。学习并掌握基本的溺水自救和互救知识至关重要。

·防火

安全使用电器、燃气设备，不乱拉乱接电线。使用蚊香、蜡烛务必远离可燃物，人走火灭。熟悉家庭消防通道，掌握灭火器基本使用方法。发现火情，迅速报警（119），科学逃生（湿毛巾捂口鼻、低姿撤离）。

·防触电

不用湿手触摸电器或开关。电器使用完毕及时断电。发现老旧破损电线、插座及时告知家长更换。

·防燃气泄漏

使用燃气时保持通风，使用完毕关闭灶前阀和总阀，定期检查燃气软管。闻到异味，立即开窗通风，严禁开关电器或使用明火，到室外安全地带拨打燃气公司电话和报警电话。

·食品安全记心间

注意饮食卫生，勤洗手。不购买“三无”食品和过期变质食品。生熟分开，食物要烧熟煮透。夏季食物易变质，剩饭剩菜谨慎食用，防止食物中毒。不暴饮暴食，少喝或不喝含糖饮料，少吃冷饮。

·居家防盗需警惕

独自在家锁好门窗，不轻易给陌生人开门。外出或夜间休息前检查门窗是否锁好。妥善保管家中钥匙。邻里之间相互守望。

·个人信息是宝藏，严防泄露

不在网上随意透露个人真实姓名、身份证号、家庭住址、学校、电话号码、银行卡号等敏感信息。谨慎填写各类网络调查问卷、参与抽奖活动。设置强密码并定期更换。

·虚拟诱惑莫轻信，严防诈骗

警惕网络兼职刷单、高额返利、低价购物、游戏装备交易、冒充客服或公检法等各类诈骗陷阱。牢记“天上不会掉馅饼”，凡是涉及转账汇款的要求，务必多方核实！不点击不明链接，不扫描陌生二维码，不下载来源不明的软件。

·网络交友需谨慎，安全第一

对网络上的陌生人保持警惕。不轻易相信网友身份，不随意与网友线下见面。如确需见面，务必告知家长或亲友，选择公共场所，并有人陪同。

·文明上网守底线，拒绝网暴

遵守网络道德和法律，不浏览不良信息，不传播谣言，不参与网络欺凌和人身攻击。合理安排上网时间，防止沉迷网络影响身心健康。

·规律作息是基石

假期也要尽量保持规律的作息时间，保证充足睡眠（7-8小时），均衡饮食，适当进行体育锻炼（避开高温时段），增强体质。

·情绪管理有方法

遇到挫折、压力或与家人朋友产生矛盾时，学会积极沟通、寻求帮助（家长、老师、好友、学校心理热线等），或通过运动、听音乐、阅读等方式调节情绪，避免采取极端行为。

·人际交往存善意

与家人、朋友相处多沟通、多理解、多包容。不参与打架斗殴、校园欺凌等暴力活动。远离不良社会青年和团伙。

·寻求帮助不犹豫

如果感到持续的情绪低落、焦虑、失眠或遇到难以解决的心理困扰，不要害怕或独自承受，务必及时向信任的家人、老师、朋友倾诉，或寻求学校心理老师、专业心理咨询机构的帮助。

·密切关注预警信息

暑期是暴雨、雷电、台风、高温等极端天气高发期。养成关注本地气象预报和灾害预警信息的习惯（通过电视、广播、手机APP等）。

·极端天气少外出

遇到暴雨、雷电、台风等恶劣天气，尽量留在安全的室内。避免在树下、广告牌下、临时搭建物旁、低洼地带停留。雷雨时关闭门窗，拔掉电器插头，不使用太阳能热水器洗澡。

·高温酷暑防中暑

高温时段（10点-16点）尽量避免长时间户外活动。外出做好防晒（遮阳帽、太阳镜、防晒霜），穿着透气浅色衣物。及时补充水分（少量多次饮用白开水或淡盐水）。一旦出现头晕、恶心、乏力等中暑症状，迅速转移到阴凉通风处，解开衣领，用湿毛巾冷敷，及时就医。

·健康娱乐多选择

积极参与阅读、参观博物馆、学习新技能（如烹饪、编程、乐器）、进行志愿服务等健康有益的文体活动和社会实践，丰富假期内涵。

·科学规划促成长

结合自身专业和兴趣，制定合理的假期计划，兼顾休息、学习、实践和娱乐，为新学期做好准备。